Tag: বাংলাদেশ

সুস্থ থাকার জন্য হাঁটাহাঁটি করার চেয়ে সহজ আর কোনো ব্যায়াম নেই। তবে এই হাঁটার পদ্ধতি নিয়ে রয়েছে নানা মত। সারা দিনে ১০ হাজার কদম হাঁটার মাধ্যমে স্বাস্থ্য রক্ষা করা একদিকে বেশ জনপ্রিয়, অন্যদিকে জাপানি পদ্ধতিতে মাত্র ৩০ মিনিটের "ইন্টারভাল ওয়াকিং ট্রেনিং"–ও বিশ্বজুড়ে সমাদৃত। কিন্তু এই দুই পদ্ধতির মধ্যে কোনটি বেশি উপকারী? ১০ হাজার কদম হাঁটালে কী হবে? প্রতিদিন ১০ হাজার কদম হাঁটার অর্থ হলো, আপনার শরীর নিয়মিতভাবে সক্রিয় থাকছে। যতবার আপনি পা ফেলবেন, ততবারই ক্যালরি খরচ হবে। এর পরিমাণ নির্ভর করে আপনার ওজন এবং হাঁটার গতির ওপর। দ্রুত হাঁটলে ক্যালরি খরচ হবে বেশি। এমনকি হালকা গতিতেও ১০ হাজার কদম হাঁটা শরীরের জন্য বেশ উপকারী। গবেষণায় দেখা গেছে, প্রতিদিন সাড়ে সাত হাজার কদম হাঁটলেই হৃদরোগ ও দীর্ঘমেয়াদি অন্যান্য রোগের ঝুঁকি কমে যায়। সারা দিনে ১০ হাজার কদম হাঁটার আরেকটি বড় সুবিধা হলো, এট...

বাংলাদেশের উত্তর-পূর্বাঞ্চলের পার্বত্য চট্টগ্রামের রাঙামাটি জেলায় অবস্থিত এক মনোমুগ্ধকর স্থানের নাম সাজেক ভ্যালি। প্রাকৃতিক সৌন্দর্য আর মেঘের রাজ্য হিসেবে পরিচিত এই স্থানে একবার গেলে মনে হবে, যেন স্বর্গের খুব কাছাকাছি পৌঁছে গেছি। পাহাড়ের উপরিভাগে মেঘের ভেলা, সবুজে ঘেরা উঁচু-নিচু পথ আর দূর থেকে দেখা পাহাড়ের সারি—সব মিলিয়ে সাজেক সত্যিই এক রূপকথার রাজ্য। সাজেকের পথচলা সাজেক ভ্রমণের প্রথম ধাপ শুরু হয় খাগড়াছড়ি শহর থেকে। খাগড়াছড়ি থেকে সাজেকের দূরত্ব প্রায় ৭০ কিলোমিটার। এই পথটি পার হতে প্রায় ৩ থেকে ৪ ঘণ্টা সময় লাগে। পাহাড়ি রাস্তার ঘুর্ণিপথে ঝুঁকি থাকলেও সেই ঝুঁকি ভুলিয়ে দেয় চারপাশের অপূর্ব দৃশ্য। সাজেক যাওয়ার প্রধান বাহন হল চার চাকার জিপ বা স্থানীয় ভাষায় যা 'চাঁদের গাড়ি' নামে পরিচিত। পাহাড়ি রাস্তা অতিক্রম করে যখন সাজেকে পৌঁছানো হয়, তখন চারপাশের সবুজে ঘেরা পাহাড় আর মেঘে...