কোমরের ব্যথায় ভুগছেন? একটি সহজ ব্যায়ামেই মিলতে পারে
উপশমবিশ্বজুড়ে ৬০০ মিলিয়নের বেশি মানুষ কোমরের ব্যথায় আক্রান্ত
গোটা বিশ্বে ৬০০ মিলিয়নের বেশি মানুষ কোমরের নিচের অংশে ব্যথায় ভুগছেন। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার ২০২০ সালের তথ্য মতে, বিশ্বজুড়ে অন্তত ৬১৯ মিলিয়ন মানুষ এই সমস্যায় ভুগছেন। বিশেষজ্ঞরা মনে করছেন, ২০২৫ সালে এই সংখ্যা আরও বাড়বে। এটি বর্তমানে শারীরিক অক্ষমতার অন্যতম প্রধান কারণ হিসেবেও বিবেচিত হচ্ছে।
ব্যস্ত জীবনে অনেকে ব্যায়াম করার সময় পান না, ফলে বাড়ছে কোমরের ব্যথা। অথচ, বিশেষজ্ঞরা বলছেন—এই ব্যথা নিয়ন্ত্রণে প্রতিদিন মাত্র একটি সহজ ব্যায়াম করলেই মিলতে পারে উপকার।
নতুন একটি গবেষণা, দ্য ল্যানসেট-এ প্রকাশিত একটি সাম্প্রতিক গবেষণা বলছে, প্রতিদিন কিছুক্ষণ হাঁটলেই কমতে পারে কোমরের নিচের ব্যথা। অস্ট্রেলিয়ার ম্যাককোয়ারি ইউনিভার্সিটির স্পাইনাল পেইন রিসার্চ গ্রুপ এই গবেষণাটি পরিচালনা করে।
গবেষণায় দেখা গেছে, যারা একবার কো...