মেডিটেশন

ত্রিশ পেরোনোর সঙ্গে সঙ্গেই শরীরে হরমোনের উৎপাদন কমে যায়, যার প্রভাব পড়ে চিন্তা, স্মৃতি, অনুভূতি ও বুদ্ধিমত্তার ওপর। মস্তিষ্কের কর্মক্ষমতা ধরে রাখতে এ সময় থেকেই নিতে হবে বিশেষ যত্ন। মনোবিদদের মতে, ত্রিশের পর মস্তিষ্ক সুস্থ রাখতে ৫টি গুরুত্বপূর্ণ বিষয়ে মনোযোগ দেওয়া জরুরি। ১. ত্রিশের বেশি বয়সীদের শরীরের জন্য প্রয়োজন পর্যাপ্ত প্রোটিন। আর মস্তিষ্কের জন্য প্রয়োজন ভিটামিন […]